Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Sendi

Kategori ini berfokus pada cara olahraga dan gerakan tubuh membantu mempertahankan kelenturan serta fungsi sendi. Artikel akan menjelaskan pentingnya keseimbangan antara aktivitas dan istirahat, serta manfaat peregangan dan latihan mobilitas untuk menjaga sendi tetap sehat. Pembahasan juga mencakup gaya hidup aktif yang mendukung pelumasan alami sendi dan mengurangi kekakuan tubuh akibat kurang gerak.