Manfaat Aktivitas Fisik bagi Kekuatan Tulang

Kategori ini membahas bagaimana latihan fisik membantu memperkuat struktur tulang secara alami. Artikel di dalamnya akan menjelaskan hubungan antara beban mekanis saat berolahraga dan peningkatan kepadatan tulang. Pembaca akan diajak memahami jenis aktivitas yang mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang, seperti berjalan, jogging, atau latihan beban ringan, yang dapat dilakukan oleh berbagai usia tanpa risiko tinggi.